运动能减肥吗
2023-06-20
运动能减肥吗
更新时间：2023-06-20 21:12:01 作者：桔子生活
运动能减肥。在运动过程中，身体会消耗很多热量。当体内的糖元储备被完全消耗完之后，身体会促进脂肪的转化和分解，从而减轻体重。为了达到最佳的效果，运动要循序渐进，注重方法和时间的把握。我们建议大家选择在傍晚或者早上进行运动。
运动能减肥吗
减肥不仅要多运动，还要调整饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
运动前要做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤。
运动可以促进体内脂肪转化为蛋白质，从而使体内脂肪减少。
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