一天吃几块豆腐乳合适
2023-09-17
一天吃几块豆腐乳合适
更新时间：2023-09-17 19:07:01 作者：桔子生活
豆腐乳是一种营养丰富的食品，但腐乳每天建议最多只吃一块。豆类发酵制品大多含盐较高，因此食用时要适量，尤其是血压高的人群更应该注意。正常人每周也应该限制食用2至3次，如果多吃了，建议多喝水。
一天吃几块豆腐乳合适
腐乳不适合天天吃，腐乳吃多了会增加盐的摄入量，使肾脏无法保持体内的水盐平衡，从而影响到身体健康。
人每天不仅吃腐乳，还会吃其它食物，而其它食物中也含有盐分，因此，不能吃太多的腐乳，不然会导致盐量超标，影响健康。
有些人吃完腐乳后，会感觉肚子胀胀的，这是由于大豆中含有一些低聚糖，经过发酵之后会有胀气因子。
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