牛奶和豆浆哪个蛋白质含量高
2023-09-13
牛奶和豆浆哪个蛋白质含量高
更新时间：2023-09-13 09:54:01 作者：桔子生活
豆浆的蛋白质含量更高，每100克的豆浆含蛋白质4.5克左右，而每100克的牛奶含蛋白质3.5克左右。豆浆中的蛋白质是植物性蛋白，相对于牛奶中的动物性蛋白更难以被人体吸收。
牛奶和豆浆哪个蛋白质含量高
牛奶中的乳蛋白为优质蛋白，主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，人体吸收利用效率高。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，非常适合于各种人群。
其实牛奶和豆浆各有优点各有劣势，它们在营养上各有特点，口味也各不相同，没有好坏之分。
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