富含蛋白质的食物和水果有哪些
2023-09-26
富含蛋白质的食物和水果有哪些
更新时间：2023-09-26 11:20:01 作者：桔子生活
富含蛋白质的食物常见于奶类、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋类、豆制品、坚果类等。例如：牛奶、猪肉、鸡蛋、核桃、黄豆。
水果中的营养成分主要包括维生素和纤维素，通常不含蛋白质。
富含蛋白质的食物和水果有哪些
蛋白质又分为动物性蛋白和植物性蛋白，一般来说动物性蛋白比植物性蛋白好。
蛋白质是人体组成的构成成分，可以多吃一些高蛋白的食物，保证每天摄入80-90克的蛋白质。
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