青少年正处于身体发育阶段，通过参与适合他们的运动，可以促进身体健康和心理发展。那么，青少年适合做哪些运动呢？

青少年可以选择参与团队球类运动，如足球、篮球和排球等。这些运动可以培养他们的协作能力和团队意识，同时锻炼肌肉和提高耐力。与其他队友一起训练和比赛，可以培养他们的交流能力和竞争意识。

青少年也适合参与有氧运动，如跑步、游泳和跳绳等。这些运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。此外，有氧运动还可以改善心情和减轻压力，对青少年的心理健康有积极的影响。

另外，青少年可以选择进行柔道、跆拳道或者瑜伽等身体控制类运动。这些运动可以提高他们的协调性和柔韧性，培养身体的控制能力。同时，这些运动还可以增强青少年的自信心和自律能力。

除了以上运动之外，青少年还可以选择一些户外活动，如登山、骑车和滑冰等。这些活动可以让他们接触大自然，享受户外的乐趣。此外，户外活动也能够锻炼青少年的耐力和坚持力，培养他们的探索精神和独立性。

青少年适合参与多种运动活动。通过运动，他们可以增强身体健康，培养团队精神，提高心理素质。家长和学校应积极引导和组织青少年参与适当的运动，帮助他们建立积极的生活方式，养成良好的健康习惯。