跳绳一千个相当于跑多少公里
2023-08-11
跳绳一千个相当于跑多少公里
更新时间：2023-08-11 08:52:01 作者：桔子生活
跳绳一千个相当于跑了2-3公里左右。从消耗能量的角度上来讲，跳绳一千个只需要用时10分钟左右，而相同时间内慢跑的速度只有6-8km /小时，大概跑了2000-3000米左右。
跳绳一千个相当于跑多少公里
跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一。
跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动，并且都能达到良好的健身效果。
在跑步和跳绳之前务必提前做好热身运动，以免运动时受伤。
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