孕妇在怀孕期间需要更多的营养来维持自身的健康和妊娠的正常发育。其中，钙是孕妇身体所必需的重要矿物质之一，对于宝宝的骨骼和牙齿的形成起着关键作用。那么，孕妇在怀孕三个月每天需要摄入多少钙呢？

孕妇在怀孕期间需要增加钙的摄入量。正常成人每天所需的钙是1000毫克，而孕妇需要更多，大约在1200-1500毫克之间。当然，这个数值并不是绝对的，因为每个孕妇的具体情况会有所不同，包括年龄、体重、健康状况等因素。所以，在确定自己的钙摄入量时，最好咨询医生或专业营养师的建议。

孕妇在摄入钙时，可以通过食物来补充。富含钙的食物有很多种类，包括乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆类（豆腐、豆浆）、鱼类（鲑鱼、鳕鱼等）、海产品（海带、紫菜等）、坚果（杏仁、核桃等）等。每种食物的钙含量不同，所以孕妇可以根据自己的喜好和身体情况选择适合自己的食物来摄入。

除了食物补充外，孕妇还可以通过维生素D来增加钙的吸收。维生素D可以促进钙在肠道中的吸收和利用，提高钙的生物利用率。维生素D可以通过日晒、食物和补充剂来获得。孕妇可以在医生的建议下进行维生素D的补充。

在注意钙的摄入的同时，孕妇还需要注意钙的摄入方式。钙需要被分次摄入，保证其吸收利用的效果。同时，食物中的纤维、草酸盐、咖啡因等会影响钙的吸收，在摄入钙的时候要尽量避免与这些物质同时摄入。

孕妇在怀孕三个月每天需要摄入的钙大约在1200-1500毫克之间。通过食物补充和维生素D的摄入可以满足孕妇所需的钙。同时，注意钙的摄入方式和避免与其他物质同时摄入，可以提高钙的吸收利用效果。孕期的健康饮食对于宝宝的正常发育至关重要。