想要长头发，首先要保证给头发提供足够的营养。吃什么能长头发快？下面就为大家介绍几种能让头发快速生长的食物。2. 第一种食物是富含维生素C的水果和蔬菜。例如柑橘类水果、草莓、西红柿、辣椒等。维生素C有很强的抗氧化作用，能帮助头发血液循环，促进头发生长。3. 第二种食物是富含蛋白质的食物。例如鸡肉、鱼、牛肉等。蛋白质是头发的重要组成部分，加强头发的营养可以促进头发快速生长。4. 第三种食物是富含铁质的食物。例如菠菜、瘦肉、黑豆等。铁质是促进头发生长的重要元素，缺乏铁质会导致头发脱落。5. 此外，多吃核桃、杏仁、芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物，可以帮助头发保持光泽，增加头发的弹性和柔软度，促进头发快速生长。6. 总结：要想让头发长得更快，关键是要保证摄入足够的营养。多吃富含维生素C、蛋白质和铁质的食物，以及富含不饱和脂肪酸的坚果类食物，这样可以加速头发的生长，使头发更健康、更美丽。

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