五天轻断食减肥是一种健康有效的减肥方法，通过限制摄入的热量来促使身体燃烧脂肪。在进行轻断食期间，饮食的顺序安排对于减肥效果和身体健康都至关重要。

早餐是一天中最重要的餐点，也是进食时间段内的第一顿。建议在五天轻断食减肥期间，在早餐时充分摄入各类营养物质。可以选择高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐或燕麦片等，搭配一些蔬菜和水果，既能提供身体所需的能量，又能保证各种维生素和纤维的摄入。

午餐是一天活动量最大的时间段，所以在午餐时摄入适量的碳水化合物来提供能量是非常重要的。可以选择一些粗粮主食，如全麦面包、糙米或全麦意面等，搭配一些蔬菜和蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉、鱼或豆类，既能满足身体的营养需要，又能保持饱腹感。

晚餐是进行轻断食期间最后一顿正餐，要避免摄入过多的热量以免影响减肥效果。建议选择一些低脂肪的食物，如鱼、瘦肉或豆腐等，搭配一些蔬菜和少量的淀粉，如土豆或米饭。此外，控制食用油和盐的量也是非常重要的。

晚上时段应避免过饥饿或过饱，可以适当吃一些轻食或水果来满足口腹之欲。可以选择一些低热量的食物，如酸奶、杂粮饼干或水果。此外，严禁食用高糖和高脂肪的食物，如零食和甜点等。

通过合理安排饮食顺序，五天轻断食减肥期间可以达到更好的减肥效果。早餐充分摄入各类营养物质，午餐摄入适量的碳水化合物，晚餐摄入低脂肪的食物，晚上时段适当吃一些轻食或水果可保证身体的健康和减肥效果的提升。