近年来，维生素C成为越来越多人的日常保健品。每天吃上几块钱一瓶的维生素C，除了增加免疫力外，还有许多不为人知的好处。维生素C能够帮助改善皮肤质地，减少黑眼圈和细纹；有助于提高大脑功能，增强记忆力和注意力；降低患心脏病和中风的风险；调节血压，预防动脉硬化；对抗自由基，延缓衰老。这些惊喜的好处让人不禁想要深入了解维生素C的神奇之处。

网友有问：

市面上存在很多款维生素C，在药店里买的时候，有的仅需要几块钱一瓶，有的则要几百块一瓶，价格相差千里。它们之间的效果相差大吗？到底是选贵的好还是便宜的好？

实际上，维生素C不是越贵越好的，无论是上百元的还是几块钱的维生素C，效果都差不多，都能够为人体补充营养元素。

虽然高价的维生素一般是由纯天然提取的，而便宜的多为化学合成，但化学合成的维生素C并不会对人体有害，相反，进入人体同样能被肠胃吸收，从而发挥作用。

此外，平价维生素还更被国家认可，瓶子上一般有国药准字号。所以，建议平时补充维生素C买平价的即可，买高价的更多是心理安慰。

1、增强抵抗力

适当补充维生素C，有助于增强人体的抵抗力，抵御病菌入侵，加快感冒的康复。

2、美白

维生素C还有很强的抗氧化作用，能够抑制黑色素在皮肤表面沉淀，从而帮助预防和淡化色斑，起到美白的效果。

3、延缓衰老

胶原蛋白是影响皮肤弹性的重要因素，而合成胶原蛋白的关键成分为维生素C。因此，日常多补充维生素C，有益于促进皮肤胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，达到延缓衰老的功效。

4、预防牙龈萎缩

维生素C也有助于保证牙龈健康。如果人体缺乏维生素C，就容易造成牙龈萎缩。所以，平时最好补充足够的维生素C，帮助强健骨骼和牙齿，预防牙龈出血、牙龈萎缩等现象。

5、预防心血管疾病

经常补充维生素C，还能够加快人体血液循环，一定程度上能起到预防和辅助治疗心血管疾病的作用。

维生素C虽有很高的营养价值，但需要注意一点，维生素C药片不宜长时间过量服用，否则容易引起腹痛、腹泻等情况，严重的还会导致肾结石。建议日常补充维生素C通过多食用新鲜的蔬菜水果为宜，如菠菜、花椰菜、韭菜、柑橘、柠檬、山楂等，这些食物都含有丰富的维生素C 。

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