头发严重脱落是许多人都会面临的问题，如果不及时有效地解决，可能会导致头发稀疏、脱发严重的情况。为了找到有效的解决方法，可以从平时的护理习惯、饮食习惯和生活方式入手，采取一些有效的措施来预防和减少头发脱落的问题。通过定期洗发、保持头皮清洁、避免过度使用热工具和化学染发等措施，可以帮助改善头发健康状况，减少脱发问题的发生。

今天，小编就针对广大网友所提出的：“头发掉的太严重”这一问题，提出一些便捷可行的解决方法，希望能够帮助有脱发掉发问题的朋友们，尽快摆脱掉发难题，滋养好我们的头皮，营造一个良好健康的头发生长环境，让每一根头发都能够被温柔以待。

在提出解决方法之前，不可否认的是，绝大多数的朋友们都或多或少的存在一些头发问题，但是针对一些情况，实际上它是正常的，例如每日脱发50-100根，因此小编先来跟大家讲一下，如何辨别自己的头发是否健康。

脱落规律

我们每个人平均每天都要掉头发，而如果每天掉落头发的数量控制在50-100根的话，那就属于正常的新陈代谢，不属于严重的脱发现象。而且这些掉落的头发，我们无法预判它会在何时何地掉落，因此出现在衣服上、枕套上或者地上都是有可能的。

弹性十足

一个健康的发质，其头发一定是具有弹性的，例如随意拉扯一根头发，倘若它能够延长而不断裂，发力消失后又可以恢复到原本的形态，那么这样的发质也是OK的。

厚而柔软

从外观上看，如果你的头发厚实且柔软，而且保水性还强，通俗一点说就是头发光泽有亮度，而不是像枯草一样，稀薄干燥。

上述判断方法足可以使你辨别出自己的头发是否健康，如果不健康的话，我们又应当如何改善呢？

洗头频次

掉发严重的情况下，最忌讳的就是洗头频次较多，如果说头发不是每天都很油腻，脏污很多的话，那么是不建议一天一洗的，头发上有天然的油脂可以起到保护头皮的作用，勤洗发也会造成脱发。

避免拉扯

我们在日常对头发做造型或者放松头皮的过程中，尽量不要过度拉扯我们的头发，拥有符合自身气质的发型固然重要，但不要过于看重，不然会造成头发的断裂，损伤发质。

烫染有度

烫染是小编每次谈及头发问题时都要强调的，爱美之心人皆有之，但是我们也要注重自身头发的承受能力，一年一次烫染的频率就足够了，如果次数过多，难免会对头发和头皮产生不可逆的影响。

注意洗护

对头发要有养护意识，可以通过涂抹护发素、护发精油等来修护受损头发，养护头发头皮，另外还要注意不要选择带有香料、香精等化学成分的洗护用品，不仅会对头发造成伤害，还会对我们的身体产生危害。