香蕉燕麦粥的做法
2023-09-07
香蕉燕麦粥的做法
更新时间：2023-09-07 10:44:54 作者：桔子生活
1. 香蕉燕麦粥是一种健康营养的早餐，可以提供丰富的蛋白质、纤维素和维生素。下面是香蕉燕麦粥的做法：
2. 食材：燕麦片（50 克）、香蕉（1 根）、牛奶（100 毫升）、水（200 毫升）、蜂蜜（适量）。
3. 制作步骤：
4. 1）在锅中加入燕麦片、水煮沸，转小火煮熟；
5. 2）加入牛奶转中火煮沸；
6. 3）将香蕉切成小段，加入锅中，煮熟；
7. 4）加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
8. 燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，而香蕉则含有丰富的钾、维生素 C 和膳食纤维，可以提供人体所需的能量和营养。对于需要长时间保持饱腹感的人或是需要加强身体能量的人来说，香蕉燕麦粥是一个不错的选择。