瘦人锻炼肌肉吃什么好
2023-08-23
瘦人锻炼肌肉吃什么好
更新时间：2023-08-23 21:25:27 作者：桔子生活
瘦人锻炼肌肉需要补充高蛋白质和适当的碳水化合物，以下是一些可选食物：
除了食物之外，锻炼肌肉时要记得补充水分。水分对细胞和肌肉生长都很重要，还能够帮助排毒。
最后，锻炼肌肉时要注意饮食的均衡，并且进行适当的有氧运动。高质量的蛋白质来源和足够的水分是肌肉恢复和生长的关键。
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