喝茶养生是一种受到广泛推崇的养生方式。然而，不同的人具有不同的体质特点，因此在选择茶喝的时候需要考虑个人体质。据中医学说，人体可分为九种不同的体质类型，如阳虚体质、阴虚体质、气虚体质等等。正确了解自己的体质类型，并选择适合的茶品，可以更好地保护身体健康，避免误喝带来的不良影响。因此，在进行喝茶养生的时候，我们必须要有所了解并选择适合自身体质的茶品。

人们对人的体质进行了详细的划分，分为平和质、气虚质、湿热质、痰湿质、特禀质、血瘀质、阳虚质、阴虚质九大类，这九种不同的体质都有属于自身的特点，也有相对适应的茶品，只有饮用到适合自己体质的茶，才能更好的发挥出茶的作用，反之，可能会造成相反的效果。

1、平和质：平和质各方面是相对于比较平衡的，这类人普遍体型匀称、体态适中、气色较好、面色红润，精力也比较充沛。平和质的人群没有什么特别要注意的，像绿茶、白茶、红茶、黑茶、花茶等种类的茶饮都可以饮用。

2、气虚质：一般来说，气虚质的人群都比较过于消瘦或者过于偏胖，稍微运动运动就会感觉自己十分疲劳乏力，同时也会出现气短、出虚汗的情况。这类人群应该少喝一些性寒的茶，比如说没有经过发酵的绿茶或轻微发酵的黄茶，日常可以喝一些红茶或黑茶等。

3、气郁质：气郁质的人群通常性格比较内向，神情比较忧虑，比较脆弱，经常会感到烦闷不乐。气郁质平时应该喝一些气味芬芳的菊花茶、茉莉花茶、桂花茶等种类，帮助自己缓和心境。

4、湿热质：湿热质主要表现为容易长痘痘、油性皮肤、容易出现粉刺，同时还会容易出现脱发、烦躁的情况。湿热质的人群平时可以选择饮用菊花茶、金银花茶等下火疏风的花茶。

5、痰湿质：痰湿质的人群多表现为体态略胖，喜欢吃肥肉和甜食，还比较嗜睡，在潮湿的环境中适应能力比较差，平时可以选择喝一些姜糖茶、陈皮冬瓜茶、荷叶茶等。

6、特禀质：特禀质就是我们平时所说的易过敏体质，平时对药物、食物、花粉、季节过敏的人群。平时可以饮用一些红茶、熟普等。

7、血瘀质：血瘀质主要表现为肤色晦暗、皮肤粗糙、容易烦躁等。所以平时应该喝一些比较清爽的茶，像绿茶、山楂茶等。

8、阳虚质：阳虚质的人普遍特别怕冷，手经常出现寒凉的情况，平时则可以喝一些生姜红茶、桂圆红枣茶等。

9、阴虚质：阴虚质多表现为受不了暑热，皮肤还特别干燥、容易失眠等情况。平时可以饮用一些白茶、银耳茶、桑葚茶等。

最后给大家推荐几款，适用体质多，营养丰富的“口粮茶”

1、青驰菊

青驰菊产自于河南开封，花朵硕大，泛着淡黄色，十分漂亮，并且其中的营养物质含量丰富，入水以后，汤色和花朵同样是金黄色，入口甘甜鲜爽，香味清新怡人，能够帮助舒缓躁动、紧张的情绪，给人一种心旷神怡之感。

除此之外，青驰菊中的黄酮类物质也要高于其他品种的菊花，还能够帮助滋养皮肤，抗氧化，减少皱纹、肤色暗黄、油腻等多种皮肤问题，更适合女性朋友以及湿热质、气郁质的人群，同时其中的水苏碱等营养物质，还能够版主缓解视疲劳，减少长时间用眼造成的眼睛酸涩、干痒等多种情况的出现，学生党和上班族也不可错过。

2、乌龙茶

乌龙茶就是六大茶系中的青茶，但是人们更喜欢称它为乌龙茶，乌龙茶是一款半发酵的茶，口味比较独特，既有红茶的醇厚浓和还带有绿茶淡淡的茶香以及清爽的口感，可以帮助我们提高抵抗力，综合提升身体的素质，但是平时也要进行适当的锻炼。

3、红茶

红茶是一款全发酵的茶，茶性比较温和，适合大多数人饮用，红茶口感醇和浓厚，香气浓郁悠久，入口甘甜浓郁，其中还含有多酚类化合物，可以止渴解暑，促进我们的新陈代谢，深受不少茶客的喜爱。

参考文献：

【1】黄星明;;略谈工夫红茶精制技术[J];茶业通报;1992年02期

【2】姚逸;工夫红茶的香气及色泽的特征值研究[D];西南大学;2013年

【3】谢占芳;八种菊花挥发性成分及其抑菌活性研究[D];河南大学;2016年

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