大家好，给大家分享一下喝柠檬水的利与弊。

喝柠檬水能美白吗？(喝柠檬水的利与弊，对于女生来说，喝柠檬水能美白吗？)很多人还不知道这一点。

下面详细解释一下。现在让我们来看看！

什么时候喝柠檬水最好？

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤有好处。然后下午3-4点喝一杯，下午5-6点运动一小时。想要达到瘦身效果，必须每天喝柠檬水，每周运动3至4次，每次运动必须持续1小时。
每天早上起床后在肚子里喝一杯柠檬水空可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。但是不要放太多柠檬。如果太酸，会刺激胃。将新鲜柠檬浸泡在水中对你的健康非常有益。但是，空腹部喝柠檬水容易增加体内酸度。时间长了会胃酸过多，得胃溃疡或者十二指肠溃疡。
但是如果你胃不舒服或者有胃病，建议早上尽量不喝或者少喝。因为柠檬中的酸到胃里会刺激胃，可能会引起胃酸分泌过多，进而恶心。所以胃酸或胃溃疡患者最好不要喝。
注:再好的食物也不能乱吃，柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天喝大量柠檬水伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

柠檬水有什么好处？

柠檬碱性很强，被认为是治疗疾病的良药。能止咳化痰，生津健脾，能促进血液循环和钙的吸收。含有丰富的维生素C，不仅能预防癌症和食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒和骨质疏松。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、解郁化痰、止咳健胃、健脾止痛、杀菌的作用。吃柠檬水果或喝柠檬汁可以溶解食物，解酒解毒。

喝柠檬水对身体有什么好处和坏处？

促进消化
喝柠檬水可以促进肠胃消化。当你的消化功能不是很好的时候，可以喝一些柠檬水，促进胃酸的分泌，让食物更容易消化吸收。

清大便
长期喝柠檬水的人，肠道比较干净，不容易便秘，可以产生排毒养颜的效果，大便也会排出体外。

补充维生素C
柠檬水含有大量的维生素C和P，不仅能补充人体每天所需的维生素，还能更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，使人更年轻、更白皙。

消除自由基
多喝柠檬水可以有效消除人体内的自由基，达到预防癌症、保持身体健康的目的，还可以塑造更有活力的精神状态。

腐蚀牙齿
这是柠檬水喝多了的副作用，因为柠檬水酸性很大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多
空不能大量喝肚子里的柠檬水，会引起胃酸过多和胃痛，尤其是小孩和老人，更不能喝肚子里的。

我们一般饭后喝柠檬水，要适量。一天250ml就够了。不要过度。酒后最好及时刷牙，保持健康。

柠檬水喝多了有什么影响？

柠檬本身就是一种具有很高营养和药用价值的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。除了糖，柠檬中最重要的营养成分包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。将新鲜柠檬浸泡在水中对你的健康非常有益。因为柠檬含有丰富的维生素，是美容的佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病、高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使一些慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学协会年会上发表的研究成果也表明，经常饮用含有柠檬汁的饮料，可以增加尿液中柠檬酸盐的含量——这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500毫升到1000毫升的柠檬水，可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒的人康复。刚感冒的时候，喝柠檬水甚至可以让你的感冒“无药自愈”。除了抗菌和增强免疫力，柠檬水还具有开胃、消食、解渴和消暑的功效。鲜为人知的是，柠檬也可以祛痰，其祛痰作用比橘子、柑橘更强。在温水和盐中加入柠檬汁，可以咳出积在喉咙里的浓痰。感冒初期，不妨在蜂蜜和温水中加入柠檬汁。喝了它可以缓解喉咙痛，减少喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时，最好选择温水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。值得注意的是，再好的食物也不能乱吃，柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天喝很多柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值为2.5，胃酸和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。每天早上，一定要喝一杯加新鲜柠檬片的热开水，然后再吃。不要小看这一杯排毒水。它不仅是体内最好的酸碱中和剂，还有清便排毒的功效。此外，如果你有口臭，它可以帮助你神奇地改善。 柠檬是最具药用价值的水果之一。因为富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，高钠低钾，对人体非常有益。柠檬含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生。多喝可以帮助皮肤对抗紫外线。柠檬中含有的大量柠檬酸在人体皮肤表面与碱中和后，可以预防和消除皮肤色素沉着。柠檬含有丰富的维生素，有助于提高血压，放松神经，帮助消化，分解体内毒素。柠檬汁中的柠檬酸盐可以预防肾结石。直接食用可以补充人体水分和维生素c，由于热量低，收缩性强，有助于减脂，是减肥良药。柠檬可以预防心血管动脉硬化，降低血液粘稠度。维生素C的摄入可以使铁的吸收增加三倍。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎非常有效。可用于治疗柠檬鼻窦炎、心绞痛、肝病、胆道疾病和胰腺疾病。由于它的收缩作用，柠檬也可以治疗腹泻。有碱化尿液的作用，有助于排除结石和尿路感染。柠檬可以在短时间内结疤祛痘，对治疗消化不良也有好处。在五颜六色的水果中，柠檬可以说是一种神奇的药果，对人体健康大有裨益。柠檬碱性强，被认为是治疗疾病的良药。能止咳化痰，生津健脾，能促进人体血液循环和钙的吸收。含有丰富的维生素C，不仅能预防癌症和食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒和骨质疏松。【/h/】中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、解郁化痰、止咳、健胃健脾、止痛杀菌的作用。吃柠檬水果或喝柠檬汁可以溶解食物，解酒解毒。增强脑力:据医学报道，由于血液循环恶化，大脑血液循环受阻，阻碍了脑细胞的正常工作，造成记忆力下降。柠檬中含有具有抗氧化作用的水溶性维生素C，可以有效改善血液循环不畅的问题。因此，每天吃柠檬有助于加强记忆力，提高思维和反应的灵活性。消除疲劳和脚痛:柠檬对肌肉酸痛也有帮助。只有用一片柠檬在酸痛的部位轻轻摩擦，才能缓解疲劳。如果你的脚很酸，用一盆热水混合一杯柠檬汁来泡脚。效果很奇妙。增强抵抗力:它含有大量的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，促进造血，提高身体的抵抗力，加快伤口恢复。防治心血管疾病，降血糖:柠檬酸与钙离子结合可形成可溶性复合物，可减轻钙离子对凝血的作用，防治高血压和心肌梗塞。柠檬酸能收缩，强化毛细血管，降低通透性，改善凝血功能和血小板计数，使凝血时间和出血时间缩短31% ~ 71%，止血。柠檬皮中含有的维生素P可以防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞的症状非常有利。方法很简单。将1个柠檬和10个荸荠放在一起，加水煎煮。青柠檬可以降低血压和胆固醇，改善心血管疾病。和柚子一样，它含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖。杀菌:柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，味道极其酸。柠檬酸有很强的杀菌作用。实验表明，酸度很强的柠檬汁可以在15分钟内杀死海洋贝壳中的所有细菌。促进消化:柠檬还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。在日常生活中可以代替醋，制作凉菜和腌制食品。抗炎:柠檬中含有的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。但腹腔注射柠檬皮中的香叶醇对角叉菜胶引起的大鼠足底水肿有抗炎作用。 每天早上起来空喝一杯蜂蜜柠檬茶在肚子里！有非常好的美白效果！是由内而外的健康美白！但这关乎坚持！每天都要喝！柠檬是一种感光水果。白天最好不要吃，不过问题不大！还有，不要把柠檬表面的皮泡在茶里，一定要剥掉，因为这样会起反作用，让你更黑！不管你怎么吃，你都应该只吃柠檬里的肉！其实柠檬并不好吃！洗脸只需要一两滴！哦，不要！每天都很美！

柠檬水有什么好处和坏处？

有利于美容和开胃。

缺点是胃酸多的人不能喝太多。

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