1. 众所周知，睡觉时使用枕头可以帮助我们获得更好的睡眠质量。然而，有些人在选择睡觉时使用的枕头时，纠结于应该用高枕头还是低枕头。那么，应该以哪一边为好呢？下面我们一起来了解一下。

2. 首先，我们来看看使用高枕头的好处。高枕头可以使我们的头部与颈椎保持一定的高度，有助于促进血液循环，减少颈部的压力。在长时间使用电子设备或者长时间工作后，使用高枕头可以更好地舒缓颈部疲劳和紧张，有助于提高睡眠质量。

3. 虽然高枕头有一些好处，但并不是每个人都适合使用。接下来是低枕头的好处。低枕头可以使我们的头部与颈椎保持相对平行的位置，有助于保持我们的脊柱正常的生理曲度。对于一些患有颈椎病或者腰椎问题的人来说，使用低枕头可以减少对颈椎和腰椎的压力，有助于缓解疼痛。

4. 所以，应该使用高枕头还是低枕头呢？其实这个问题并没有绝对的答案，因为每个人的身体状况是不一样的。对于大多数人来说，使用中等高度的枕头会是一个比较好的选择，既能满足头部的高度需求，又能保持颈椎的生理曲度。如果您有特殊的身体情况或者疾病，建议您咨询医生的建议，选择适合自己的枕头。

5. 综上所述，选择一高一低枕头睡觉时，适合大多数人的是中等高度的枕头。但是，这并不意味着高枕头和低枕头就没有任何优势了。对于特殊的身体状况和需求，使用高枕头或低枕头都可以达到相应的效果。因此，根据个人的实际情况和需求来选择合适的枕头才是最关键的。