在我们日常生活中，维生素C通常被人们认为只存在于水果中，然而，实际上农村常见的某些食物同样富含维生素C。比如，绿豆和番茄，它们不但口感鲜美，而且营养丰富，尤其是维生素C的含量也相当可观。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，番茄则含有丰富的抗氧化物质，对身体健康大有裨益。因此，在日常饮食中，除了多吃水果外，适量添加绿豆和番茄也是补充维生素C的好方法。

给大家推荐的第1种食物就是豌豆苗，这种食物也是不少朋友特别喜欢吃的，特别是我们在平常吃火锅的时候，更是有很多朋友特别喜欢吃，所以我们在平常生活中也可以用它来进行补充，这样就不会让我们出现缺少维生素的情况。

除了这种蔬菜之外，大头菜也是一种非常不错的，我这种蔬菜我们在平常使用的时候一般都是用来清炒，口感也是非常不错的，但是很多朋友不知道的是在每100克大头菜当中含有的维生素c大概就有34毫克，甚至和厂子都差不多了。

其实我们在平常经常吃的很多水果和蔬菜当中含有的营养元素对于身体都是非常不错的，如果在某一种营养元素摄入不足或者是我们平常摄入的渠道食物比较贵的情况下，我们就可以找一些替代品来进行使用，这样也能够起到相应的效果，并且不需要我们花太多钱。

这两种蔬菜的维生素含量特别高，很多朋友都不清楚，一起来看一下

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