银耳紫薯粥的做法
2023-06-20
更新时间:2023-06-20 21:30:50 作者:桔子生活
1. 银耳紫薯粥是一款非常有营养价值的甜品,也是日常生活中经常喝的养生粥品。它的制作方法比较简单,让我们一起来学习一下吧。
2. 材料:银耳、紫薯、糯米、红糖、水。
3. 做法:
4. 1. 将糯米浸泡在水中30分钟,银耳用清水浸泡30分钟,紫薯去皮切成小块备用。
5. 2. 将浸泡好的糯米放入煲内,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮30分钟左右,直到粥稠为止。
6. 3. 将浸泡好的银耳洗净去蒂,切成小块;将切好的紫薯放入另一个锅中,加水煮至熟烂。
7. 4. 将煮熟的银耳放入粥里一起煮,再加入煮烂的紫薯拌匀,用小火煮5-10分钟。
8. 5. 最后放入适量红糖调味,煮沸即可。
9. 银耳紫薯粥含有丰富的营养成分,如蛋白质、碳水化合物、维生素等,是一款非常营养健康的甜品。它具有滋润养颜、益气调中、补脾开胃的功效,可以改善人体因长期缺水、缺血、营养不足等造成的脾虚食少、皮肤干燥等问题。
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