方法一：使用内置的屏幕录制功能

苹果笔记本电脑自带了一个内置的屏幕录制功能，可以帮助您轻松地录制屏幕。具体步骤如下：

1.打开“QuickTime Player”应用程序。

2.点击菜单栏中的“文件”选项，并选择“新建屏幕录制”。

3.在弹出的窗口中，点击红色的“录制”按钮，开始录制屏幕。

4.可以选择录制整个屏幕或者部分屏幕。如果要录制整个屏幕，请单击屏幕上的任何位置。如果要录制部分屏幕，请使用鼠标拖动来选择要录制的区域。

5.点击麦克风图标，选择是否要同时录制声音。

6.点击“停止”按钮，停止录制。

7.在弹出的窗口中，可以预览录制的视频，并进行保存。

方法二：使用第三方应用程序

除了内置的屏幕录制功能，还有许多第三方应用程序可以用于录制屏幕。以下是一些常用的应用程序：

1.ScreenFlow：这是一款功能强大的屏幕录制和视频编辑软件，可以用于录制屏幕、编辑视频、添加特效等。

2.Camtasia：这是另一款专业的屏幕录制和视频编辑软件，可以用于录制屏幕、编辑视频、添加注释等。

3.OBS Studio：这是一款免费的开源屏幕录制和直播软件，可以用于录制屏幕、直播游戏、制作教程视频等。

4.录屏助手（EaseUS RecExperts）：录屏助手是一款适合新手使用的录屏软件，集成了屏幕录制、录制摄像头、录制画中画视频、截取屏幕、创建计划任务等功能。

软件特点：

具体使用方法如下：

录屏助手Mac版（EaseUS RecExperts for Mac）是一款专业的电脑屏幕录制软件，拥有全屏录制、全屏录制、摄像头录制等录屏模式。

1、屏幕录制

2、框选尺寸录制

可以根据需求，自由调整屏录录制区域大小。

3、音频录制

注意事项：

1.在录制屏幕时，建议关闭不必要的应用程序和窗口，以避免影响录制效果。

2.如果要录制声音，请确保您的麦克风已经连接并正常工作。

3.在使用第三方应用程序时，请确保您使用的应用程序是可信的，以避免安全问题。

总结：

苹果笔记本电脑自带了一个内置的屏幕录制功能，可以帮助您轻松地录制屏幕。除此之外，还有许多第三方应用程序可以用于录制屏幕。在录制屏幕之前，请确保您的电脑和麦克风正常工作，并小心谨慎地操作。