1. 饮食方面，要注意三点：均衡、清淡、少油少盐。坚持吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果、少量优质蛋白质，避免食用过多动物脂肪，调理好自身的体质，才能更好的养生。

2. 恰当的运动是必不可少的。运动可以促进新陈代谢，增加身体的免疫力，降低血压、降血脂、降血糖、预防肥胖等。选择适合自己的运动方式、量，是养生的重要一步。

3. 良好的睡眠习惯很重要。充足的睡眠可以怡情养神，保护身心健康。我们应该尽量避免熬夜，减少失眠、做好睡前准备，建立良好的生物钟。

4. 心理调节也是养生中经常被提到的。通过自我调节与沟通交流，释放压力，保持愉悦的心情，我们可以减轻压力带来的负面影响，提升身心健康。

5. 健康的生活习惯是养生的基础。放弃吸烟、限制饮酒和娱乐活动；避免长时间接触电子产品，晒太阳、规律作息等等，都是我们为养生所应坚持并践行的。

6. 养生也需要科学指导。我们可以通过查阅权威机构的报告、健康杂志、书籍等获得充分而科学的知识，而非听信各种自称有养生专家的网络推销。

养生是个持久的工程，它要求我们改变自己的生活方式与心态，坚持不懈，才能收获健康与美好。