1. 太极拳是传统的中国武术，其慢动作、连贯性和内功练习对初学者来说可能会有些困难，但只要掌握正确的方法，太极拳也是一项非常适合初学者的运动。

2. 初学者应该找一个具有丰富教学经验的太极拳教练，每周固定的练习时间可以让学习者更好地理解太极拳的基本动作，或者参加一些太极拳的课程。

3. 初学者在学习过程中应该注重练习每个动作的正确姿势，遵循正确的动作顺序，想要达到无拘束、流畅、和谐的状态需要一定的时间和耐心。

4. 在练习中要注意呼吸，太极拳的每个动作都需要深呼吸和缓慢呼气，帮助学习者保持平静和放松的状态。

5. 初学者可以进行简化练习，比如只练习太极拳的手部动作，或者只练习一部分动作，直到逐渐习惯整个太极拳的流程。

6. 学习太极拳需要耐心和时间，如果初学者能够坚持每周不少于三个小时的练习，将能够在一定的时间内掌握太极拳的基本要领，达到较高的水平。

太极拳的练习是一种非常好的锻炼方式，可以帮助初学者放松身体，平衡心境，提高健康水平和健康状态，这需要学习过程中的耐心和坚持。