1.首先，我们需要准备清洗运动鞋所需的物品，如洗衣液，清洁刷和毛巾等。为了防止损害鞋面，我们不推荐使用强酸或者碱性清洁剂进行清洗。同时，我们可以选择购买专用的运动鞋清洁剂，但是也需要注意其成分是否过于刺激，对于鞋子的保护还需要注意。

2.将鞋带卸下，鞋垫取下，拍打鞋子去掉多余的泥土和灰尘，用软毛刷轻刷鞋面，特别是鞋底及缝隙处需要仔细轻柔的擦洗，以免磨损。

3.然后，我们将运动鞋浸泡在温水中10分钟左右，加入适量的洗衣液或者运动鞋清洁剂，这样可以使得鞋子的污垢更加容易起泡，从而更方便的清洗。

4.然后，我们用清洁刷轻柔地刷洗鞋面和鞋底，注意如果是布鞋不能过度用力，以免收缩变形，特别注意鞋底的缝隙处。

5.然后，将鞋子放在流动的水下冲洗干净，为了保护鞋子，我们可以填充一点报纸或者干毛巾，吸收鞋内多余的水分。

6.最后，在阴凉处自然晾干，不要利用高温，阳光或者电吹风等可能损伤鞋子的方式进行干燥。

总之，在清洗运动鞋时，除了注意使用的清洁剂以外，还需要特别注意鞋面材料和鞋底材料的特点，不同材料可能要求不同的清洗方式。加强运动鞋的日常保养，不仅能保证鞋子的寿命，还能提高你的穿着舒适度，增强鞋子的外观感，让你始终保持青春与活力。