年纪渐长，老年人常常出现走路困难的情况。这可能意味着他们患上了肌少症，一种常见的老年疾病。随着肌肉逐渐减少，老年人的身体功能也会逐渐减退，影响日常生活和活动能力。了解肌少症的预防和治疗方法，对老年人的健康至关重要。

“走不动路”的老人特别多

上了年纪以后，人的五脏六腑功能减弱，肌肉萎缩、肌肉松弛、肌力下降，特别是老年人会觉得中气不足，没有力气，有疲劳感，腿脚发软，容易摔倒，消瘦，就是中医常说的体虚气弱、腰膝酸软、神疲乏力、头晕目眩。年老体弱最明显的感受就是走路越来越慢，颤颤巍巍，双腿没有力气，脚发软，容易脚酸，爬不了楼梯，走不了长路，容易摔倒。

专家介绍，来看病的老年人，说得最多的就是走不动，他们不会跟我们说手没力气，说话没力气，大便没力气，就跟我们说，走路没力气，走不动路。奇怪的是，心肺功能不差，也没有帕金森综合征，为什么走路那么难？之前，整个医学界都不知道是为什么。

直到1989年，美国医生首次提出：很多老年人无处不在的疲倦感、疲劳感，没有力气，走路慢，走路不稳，走不动路，容易摔倒，人越来越瘦，不是心肺功能问题，不是高血压药物问题，不是其他慢性病，而是随着五脏六腑功能减弱，肌肉萎缩，肌力下降，才导致走路变得越来越难。

肌少症给老年人带来的不仅是走不动，疲劳感，憔悴，骨质疏松，加重糖尿病，伤口不易恢复，它的真正危险是摔倒之后的髋骨骨折。老人骨折躺到床上后，往往拖不过一年是民间的常识。

跌倒是我国65岁以上老人死亡首因

有研究表明，20岁到30岁的时候，肌肉就会以1%的速度逐年降低，30-50岁的时候，肌量与肌力进一步衰退，50岁后下降加快，肌肉横截面积在60岁以后每年下降1%-2%。进入65岁以后，心、肺、肝、肾功能减退，给身体带来全面影响，到了80岁，很多人40%的肌肉就失去了。有文献报道，60-70岁成年人中，肌少症患病率是5%-13%，估计80岁以上老年人中可增加至11%-50%。年纪越大，肌少症患病率越高。

过了80岁，肌肉就只有年轻时的60%左右，肌肉重量减少同时，肌肉的力量也相应减少，肌肉功能随之衰退。腿脚肌肉衰减，就走不动路，走不稳路，容易摔倒；手上肌肉少了，出现蝴蝶臂，就拿不动东西，写不了字；身上肌肉少了，就不灵敏，感觉浑身上下没有力气。

肌少症真正的危险是摔倒，肌少症会同时引发骨质疏松，摔倒容易引发髋骨骨折。“发生过跌倒的老人中，有50%会再次摔倒加重损伤。”专家解释，老人跌倒后如果髋部骨折，非常凶险，髋部骨折围手术一个月死亡率达6%-12%，卧床者3个月保守死亡率达40%，被称为“死亡之髋”，甚至有人说“跌倒是压倒老人的最后一根稻草”，或是“人生的最后一次摔倒”。2009年全国疾病监测系统死因监测数据显示，我国65岁以上老年男性跌倒死亡率为49.56/10万人，女性为52.80/10万人。

“90%骨质疏松症患者发生的脆性骨折由跌倒引起，跌倒也是我国65岁以上老人死亡的首位原因。”高血压会引发中风，冠心病会引发心肌梗死，肌少症会引发髋骨骨折，对“三高一少”多病共存的老年人来说，不仅要预防高血糖、高血压引发的恶果，也要预防肌少症引起的摔倒。

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