孩子上课总走神是许多家长、教师和学生共同面对的难题。然而，近年来，有一种简单而有效的方法被提出，即蔡氏效应。这种方法通过使用小本子来激发孩子的专注力，取得了显著的效果。孩子们只需要将课堂内容用简洁、清晰的语言记录在小本子上，并在课后进行复习，这不仅增强了他们的记忆力，还培养了他们的自我学习能力。通过这种巧妙的方式，孩子们可以摆脱分散注意力的困扰，保持专注并更好地吸收知识。新一代蔡氏效应的应用已经成为缓解孩子上课走神问题的一种可行方法，为我们培养专注力强、积极进取的下一代提供了有力的保障。

经常有家长向我吐槽，说孩子上课时总走神，如果老师注意到了，提醒他一下，他就能好好学一会儿；如果没注意到，一节课就有一大半的时间都浪费了。

事后，你去责备孩子，孩子也是一脸委屈：“我不是不想学习，也不是不爱学习，而是……完全控制不住自己！”

可是，不管孩子是真委屈还是假委屈，上课走神这种事，我们还是要管管的，要不然，怎么指望他考出好成绩呢？

秘密武器——外置存储器

想帮助孩子提高注意力，有一个不需要费脑子，又特别好操作的办法，就是给他准备一个“外置存储器”，让他把大脑里无关学习的想法都清空。

具体怎么做呢？

我们可以帮孩子准备一个随身的小本子，方便他记录待办清单。

当孩子在听课或者上自习的时候，一旦走神，或者想起什么没完成的事情，就立刻将它们记下来。

这样一来，想法就会逐渐减少，孩子也能将注意力重新投放到学习上。

等到有时间时，就可以翻看一下小本子，有选择地处理一些事情，让它们彻底从自己的大脑里跑开。

应用原理——蔡氏效应

蔡氏效应，即蔡格尼克记忆效应，是德国心理学家蔡格尼克在一项记忆实验中发现的心理现象，是指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。

为什么会这样呢？

这是因为，人类天生具有一种做事有始有终的驱动力。

这种驱动力的正面作用是，让你必须一口气把一件事全部做完，避免半途而废；负面作用是，如果你有很多没做完的事情，大脑就会偏执地将其他事情置身事外，不断提醒你去做完那些未完成的事，让你无法集中注意力进行当前的任务。

孩子上课走神就是这么回事。

因为孩子的大脑比较活跃，随时都能想出很多有趣的点子，都比上课有趣。大脑就会不断地发出声音，提醒孩子去做这些事情，结果就耽误了孩子上课。

实践经验——静心凝神

其实不仅是孩子，我也会出现这种走神的情况。比如，我正看着书，就会突然冒出很多想法：

楼下新开了一家炸鸡店，不知道好不好吃；家里的床单被套，是不是该洗了；小侄子开始练足球了，要给他买一本关于足球的书；我爸的药好像快吃完了；……

总之是乱七八糟，什么想法都有。这种时候，我通常会拿起笔，一条条记在小本子上，等我看完书以后，再视情况去解决。

我发现，这样做了以后，就再也没有出现过书只翻了一页，其他乱七八糟的事情做了一堆的情况了。

注意要点——三个不要

1.外置存储器一个就好，不要太多。

我看到有孩子也喜欢记录，但却记得太零散，这边记一下，那边记一下，都想不起来要看。

老师布置了作业，随手记在了书上，结果扭头就忘，作业也忘写了；想起了某件重要事情，随手记在便利贴上，结果想做时，发现便利贴不知道放哪了。

这就不是给大脑减轻负担，而是没事找事了。

所以，不管是记在小本子上，还是记在便利贴上，一个就好。

2.检查小本子，不要让记录成为摆设。

孩子上课走神时，大脑里想的未必全是无关紧要的事，有时候或许还真有这么一两件特别重要的事情，需要孩子课后去做。

所以，我们要让孩子在养成记录习惯的同时，也要养成检查记录的习惯。这样才能知道，自己有没有漏掉一些重要的事情。

3.要事第一，不要什么事情都去做。

记在小本子上的待办事项，只是暂时从大脑中转移到本子上，如果不去实践，那么大脑还会反复提醒。

所以这种时候，就要提醒孩子，给清单排个优先级，先把可做可不做的事情划掉。

我注意到，有些孩子喜欢挑软柿子，专挑容易的事情做。结果，简单的事总是被最先解决，而真正重要的事情却被一拖再拖。

需要注意的是，这个方法适用于年龄稍大一点的孩子。像是一二年级的小学生，组织语言和写字的速度都很慢，这个方法就不适用。

如果你或者你的孩子，也容易走神，不妨试试这个方法。大人可以用手机记录，孩子还是建议用纸笔记。

希望对大家有所帮助。

以上就是怎样解决孩子上课总走神的问题？蔡氏效应：使用小本子巧妙提高专注力的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多怎样解决孩子上课总走神的问题？蔡氏效应：使用小本子巧妙提高专注力相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。