宝宝的健康饮食是每位父母关注的重点，而摄入盐的问题也是其中之一。根据专家建议，婴儿的肾脏在出生后的几个月内仍在发育，对盐的处理能力相对较弱。因此，母乳或配方奶本身已经含有足够的盐分，无需额外添加。一般来说，婴儿在6个月大之前不需要额外摄入盐。然而，随着宝宝逐渐长大，辅食逐渐引入，我们需要谨慎控制盐的添加量，以逐步培养他们对食物的真实味道的识别能力。

最近刘璇因为带娃方式火了一把，很多人都觉得刘璇带娃的方式实在是太铁血了！原因是刘璇对于孩子的饮食非常注意，因为孩子的体质比较敏感，所以刘璇并不会让儿子吃那些被腌制过的东西，而且吃的饭菜里面都不能够加盐，就连零食也不让孩子吃。这让很多网友都表示好奇，孩子4岁了还不让吃盐，这样真的可行么？那么，孩子到底多大可以吃盐呢？

吃盐太早有危害

宝宝一岁之前是不需要也不可以吃盐的，一岁以内的宝宝，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠，且含量已经能够满足宝宝的需求，因此无需再额外补充盐。

一来，宝宝的肾脏功能发育还不健全，这时候摄入过多的盐分，对宝宝的肾脏发育是不利的，严重的会引起宝宝的肾功能受损。

二来，并且宝宝太早就吃盐，饮食口味偏重，这对宝宝养成健康的饮食习惯是非常不利的。

吃盐太晚也不必

儿科医生指出，家长迟迟不给宝宝吃的食物里添加食盐，这也是不必要。

一般来说，1到2岁的宝宝，每天摄入盐的量在1g以内是比较好的，当宝宝在3到6岁的时候，每天摄入盐最好不超过6克。正常来说，6岁以下的孩子最好是成年人摄入盐量的一半，大约在2g左右是最好的。有的家长在给孩子烹制食品时较少放盐，却疏忽了那些含盐量很高的食品，比如咸菜、咸鱼和腊肉等腌制食品，这些食品千万不要出现在宝宝的食谱中。

不光是盐，这几类食物含盐量也较高。

儿童酱油

很多父母都觉得儿童酱油肯定是特别适合孩子的，其实恰恰相反。大部分儿童酱油中钠元素含有量要比成年人所用的酱油都要高，会加重宝宝肾脏的负担。

糖果

小朋友都爱吃糖果，其实糖果中也是含盐。很多糖果都会利用盐来提升口感度，只是说糖果的甜度会把盐的味道抵消掉，所以小孩子吃了之后基本上是感觉不到有盐的存在的，况且糖吃多了对牙齿伤害也很大，一定要控制糖果的食用量。

蜜饯

其实蜜饯中所含有的盐并不比其它食物要少，因为蜜饯这种食物为了丰富口感，里面的添加剂也很多，其中就有盐，吃太多对宝宝的身体没啥好处，千万不要让孩子食用太多，偶尔吃点，过过嘴瘾是没问题的。

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