当孩子发烧时，作为父母，我们都会感到担忧和焦虑。但是，了解一些科学有效的家庭退热方法可以帮助我们更好地应对这种情况。在这篇文章中，我们将介绍六种经过验证的退热方法，这些方法既简单又安全，每个家庭都应该掌握。无论是用药物还是自然疗法，这些方法都能帮助孩子舒缓发烧不适，为他们提供快速而有效的缓解。

面对宝宝发烧，家长要学会科学护理，平时要掌握一些退烧技能，以备不时之需。

基本上每个孩子都有过发烧的经历，而且有的孩子有可能会出现反复发烧表现。

引起发烧的原因比较多，例如呼吸道感染性的因素可以导致发烧，胃肠道的症状可以有发烧的表现，其它的脏器感染也有可能会有发烧的情况。

发烧的症状是比较普遍，不论什么原因导致的发烧，家长都要第一时间给孩子退烧，同时送往医院进行治疗。

正常小儿腋表体温为36℃～37℃（肛表测得的体温比口表高约0.3℃，口表测得的体温比腋表高约0.4℃），如果宝宝腋表超过37.4℃可认为是发热。

在多数情况下，孩子发热是身体对抗入侵病原的一种保护性反应，是机体发动免疫力抵抗感染的一个过程。有些家长认为孩子发烧温度越高，孩子就病的越严重，其实不是这样的。孩子体温异常升高往往与疾病严重程度有关，但两者并不成正比。

孩子发热是一种症状，如果发烧过高或长期发热，会影响孩子机体调节能力，甚至导致高温惊厥。所以要认真对待孩子发烧，护理好发烧的孩子。

孩子发烧后，有物理降温以及服药两种退热方法，一般体温小于38.5℃时，建议采取物理降温；当孩子体温大于38.5℃时，需要根据孩子年龄，考虑应用退烧药布洛芬或者对乙酰氨基酚等，同时家长要也要观察孩子是否有其他症状。

给孩子洗个温水澡

孩子发烧后，在保证家里温度合适的前提下，给孩子洗一个温水澡，降温效果比较好。洗澡的水温应该控制在27～37℃左右，不要过凉，以免加重病情。

如果家里条件不允许，家长用温水沾湿毛巾，给孩子擦浴也是一个非常有效的降温方法。

给孩子热水泡脚

这个方法适合3岁以上宝宝，因为配合度更高。家长用40℃左右的温水泡脚，水要没过孩子的脚踝。同时家长抚搓孩子的小小脚丫，这个动作有利于血管扩张，减轻发烧带来的不适感。

给孩子温湿敷额头

家长可以用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧去水分，敷于孩子的额头，每10-15分钟左右更换一次，这样做的效果等同于退热贴。

给孩子按摩这些关键部位

宝宝发烧后，家长可轻轻搓按宝宝的小腿和小手、胳膊、后背等部位，还有搓百会穴，这些动作可以让宝宝出汗，这样体温可以慢慢降下来。

给孩子用冰枕降温

家长可以去医院买个冰袋，把冰块敲成碎块，用水冲去棱角装入冰袋，袋子里的水加到2/3满就可以，排净空气，用毛巾包好放在宝宝头颈下当枕头。这也是一种很好的降温方法，但这种方法新生儿禁用

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给孩子吃退烧药

现在很多家长都知道孩子发烧超过38.5℃时才给吃药，但不知道吃什么药，一般在药店可以买到美林和泰诺等退烧药。

家长千万不要随便给孩子吃，美林和泰诺林都是解热镇痛类非处方药品。美林是针对儿童高热（超过39℃），强效退热，持续退热8小时，成分是布洛芬。布洛芬只能用于 6 个月以上的孩子，而且不要给频繁呕吐、脱水的孩子用，以免产生肾损害。

泰诺林的成分是对乙酰氨基酚，对呕吐的孩子也可以用栓剂。是针对儿童轻中度发热（37.5～39℃），退热快，30分钟快速见效，口味好，还有草莓味等，孩子也容易接受一些。

不推荐12岁以下儿童使用泰诺林。另外，肝、肾功能不全者的孩子禁用泰诺林。

家长要根据孩子年龄、体重等，算出正确的剂量，千万不要多服药物。另外，中国的指南认为对超高热的孩子，可以交替使用这两种药，但美国儿科学会和英国 NICE 都不推荐交替使用。

一般3岁以下小宝宝发烧后精神较好，家长要确保他们的液体补充，以及看看是否合并其他严重症状，如果出现以下表现，应该及时送往医院，切记送往医院路上也要给孩子降温。

1、有不明皮疹、反复呕吐或腹泻等症状。

2、孩子表现不精神，呈不寻常的昏昏欲睡，非常易激惹。

3、有免疫系统问题，比如镰状细胞病或癌症，或正在吃类固醇药物等。

4、孩子出现高热惊厥。

5、任何年龄的孩子体温反复升到40℃以上，一定要及时送到医院，如果来不及也要第一时间打电话给儿科医生，咨询护理意见。

别“捂汗”

“捂汗”是老一派的做法了，不仅不会退烧，还会加速孩子体温飙升。家长要给孩子脱掉衣服，只穿一件衣服护住肚子和背心即可。

多喝水

多给宝宝喝水，可以加速尿液排出，带走身体热量，同时补充水分。

开窗透风

有些家长看到宝宝发烧赶紧关了窗户，这种做法不对。宝宝发烧后要及时开窗透气，保持空气流通。如果是炎热的夏季，还可以开空调降温，保证温度适宜。

清淡饮食

宝宝发烧后，往往胃口不好，但不能不吃东吃，越不吃抵抗力越差，往往形成恶性循环。家长要给孩子准备清淡、易消化的食物，避免吃鸡蛋、大鱼大肉等食物，以免增加孩子消化道负担。

体温过高要服退烧药

如果宝宝体温超过38.5℃，则需要合理的口服退烧药。

特殊时期，发烧要特殊对待

正值疫情期间，如果家里或周围有人感染疫情，刚好宝宝也发烧了，家长不要隐瞒病情。为了大家的健康安全，在给孩子降温的同时，要第一时间联系社区或疫情防控相关门部。

编后语：我是【天天话育儿】，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。

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