当代父母在繁忙的工作和家庭责任中，往往面临着巨大的压力和焦虑。焦虑正在侵蚀他们的身心，影响着他们与孩子的关系和家庭氛围。如何保持心理健康，成为了现代父母亟需解决的问题。为了给孩子一个健康成长的环境，父母们需要学会放下压力，保持平和的心态，以及注重家庭和亲子关系的平衡。只有在健康的心理状态下，父母才能为孩子树立良好的榜样，创造一个和谐的家庭氛围。

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我在网上看到了这样一则有点奇葩的新闻。

仅仅是两分的差距，就遭来妈妈的训斥，许多网友表示这当妈的也实在是太严厉了。

事实上，这则新闻的奇葩之处还不仅在于此，要知道，事件中的儿子，只是一个五岁的幼童而已，而他已经上一年级了。正常来说，一年级的孩子应该有七岁，至少也该满六周岁，而这位女士的儿子，却只有五岁。

以他这个年纪，能够把满分一百分的试卷考上98分，已经是非常不错的了，可为什么妈妈还是不满意呢？

新闻中也对这个问题给出了答案，据医院的论断显示，这位女士有比较严重的抑郁症，所以才会对年幼的孩子表现得如此苛刻。

其实生活中，我们常常会看到这样的孩子，无论他们多么努力，甚至本身就已经足够优秀，却总是只能得到父母的差评，不是嫌孩子这里做得不好，就是嫌那个方面不如别人。

对于那些父母来说，到底什么样的孩子才算优秀呢？

孩子得多努力，才能成为你眼中的“好孩子”父母定的标准太高，孩子的努力便无济于事

现在的很多父母，总是以社会上凤毛麟角的成功人士来要求自己的孩子，希望孩子长大以后，能够像那些人一样成功。然而这可能吗？当然不能说绝对不可能，但至少可以说，概率是相当低的，甚至不比你买一张彩票就能中五百万的可能性更高。

如果父母总是喜欢给自己的孩子定下不切实际的要求，那必然会导致孩子无论如何努力，都无法达到父母定下的目标。渐渐的，对于孩子来说，努力也就无济于事了，这很有可能会让孩子变得消沉起来。

好孩子不代表完美

孩子不够好是因为他努力得还不够？如果父母总是有这样的想法，那首先得反思一下，是不是只有孩子表现得完美才能真正让你满意？如果是这样的话，那你永远也无法欣赏到孩子的努力，因为孩子不可能是完美的。

然而即便孩子不完美，他也完全有可能是一个“好孩子”，只要父母心态放平，能够正视孩子的不足，就可以欣赏到孩子的“好”。

孩子的发展是多方向的

如今绝大多数的父母，对于孩子的最大要求就是希望他们的学习成绩好。这是可以理解的，因为现在的社会，从某种意义上说，就是唯成绩论。

然而父母却也应该知道，这对于孩子来说，是不够公平的。每个人都有自己的优点，成绩不好不代表孩子就没有其他优点，或者其他方面的潜能了。

要知道，孩子的发展是可以往多个方向进行的，成绩只是其中的一条道路而已。

父母的过高期望，以及不切实际的要求，常常导致孩子再怎么努力，也不可能成为受父母赏识的“好孩子”。然而对于父母本身来说，这又何尝是好呢？事实上，这往往会给父母带来很大的焦虑，甚至可能会伤及他们的内心。

焦虑正在摧毁父母的内心过高的期望，引发过度的焦虑

父母对孩子的期望越高，就越容易因为他们无法实现自己的期望而产生焦虑。不仅如此，这种焦虑还会不断地积累，每一次孩子让你“失望”，都会让你的焦虑加深一层。

过度的焦虑，引发心灵的创伤

一旦父母心中的焦虑不断地积累下来，终有一天，就会突破他们的心理防线，从而对内心造成毁灭性的打击。

这种心灵上的创伤，是很难弥合的，而且也易传导到子女身上去，从而让他们的心灵健康也受到影响。

心灵的创伤，会让父母忽视孩子的情感需求

对于母亲来说是这样，对于父亲来说，又何尝不是如此呢？因此可以说，如果父母因为过度的焦虑而引发了心灵创伤的话，他们子女的感情需求也将得不到满足。

根据这位专家的观点，就不难明白，要想化解焦虑，成败与否其实就取决于父母本身，只要他们能够认真对待那些在他们看来“不利”的事件，自然就可以将焦虑等负面情绪化解于无形了。

不要做被分数捆绑的“焦虑父母”分数不是孩子的一切

在上面，咱们已经说到，孩子的发展是多方向的，分数只是其中的一个方向而已。

因此在这里，有必要再一次郑重提醒各位父母，不要把分数看得过于重要，你的孩子，完全可以在成绩不怎么好的情况下表现得更精彩。

只要能脱离分数的捆绑，相信很多父母心中的焦虑，就已经可以消散大半了。

越关心则越焦虑

很多时候，焦虑是会形成恶性循环的，也就是说你越是焦虑，就越会花更多的心思在那些让你产生焦虑的事情上去，而这又将导致你的焦虑变得更重。所以要想化解焦虑，父母就应该转移自己的注意力，把心思尽量放到别的事物上去。

事实上，上面提到的那位心理学家埃利斯，在自己的另一部著作《控制焦虑》里，也提到过这样的方法。

渐进式放松有助于缓解焦虑

一些处于焦虑中的人，身体肌肉往往也会本能地收紧，使得他们无论身心都是紧绷的状态。

在《控制焦虑》一书中，埃利斯特别引用了著名的“渐进式放松运动法”，也即通过身体肌肉的放松，可以让内心的焦虑慢慢减弱。

当父母陷入焦虑的时候，不但会对自己造成很大的伤害，而且还会影响到孩子的学习以及成长。父母应该学会化解心中的焦虑，尤其是不要再做被分数捆绑的“焦虑父母”。

今日话题：作为家长，你觉得自己焦虑吗？又是因为什么原因让你感到焦虑的？欢迎大家说出自己的经历。

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以上就是焦虑正在侵蚀当代父母的身心！如何保持心理健康，给孩子一个健康成长的环境？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多焦虑正在侵蚀当代父母的身心！如何保持心理健康，给孩子一个健康成长的环境？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。